Психологи предлагают учащимся несколько простых правил запоминания и сохранения знаний. Во-первых, необходимо отвлечься от всего постороннего и сосредоточить внимание на объектах, которые нужно запомнить. Затем выделить в объектах главное и второстепенное, найти взаимосвязи. Систематически повторять материал, при затруднении вспоминать обстановку' заучивания, идти от частного к общему или от общих знаний к необходимым в данный момент. Следует помнить, что утомление и беспокойство притупляют память, а чашка чая или кофе ее активизируют. По словам английских психологов, дети, выпивающие до 8 стаканов воды в день, лучше запоминают материал. Мозгу необходимы также витамины группы В.
Ученикам нужно ориентироваться на свой тип памяти.
- При преобладании зрительной памяти рекомендуется пользоваться хорошо иллюстрированными книгами и учебными пособиями; кратко фиксировать тезисы урока; подчеркивать в конспектах цветными карандашами ключевые слова (по выделенным словам легко будет воспроизвести текст); чаще пользоваться наглядными пособиями; посещать выставки и музеи.
- При развитой слуховой памяти целесообразно читать учебный материал вслух и рассуждать; работать в тишине, избегая посторонних шумов; посещать публичные лекции и спектакли.
- При преобладании двигательной (моторной) памяти необходимо в работе с текстом чаще пользоваться карандашом (выписывать, подчеркивать, составлять планы и конспекты); цифры выписывать или оформлять в таблицы, диаграммы, графики; запоминая, например, стихи, отстукивать ритм кончиками пальцев или ходить по комнате; чаще разгадывать кроссворды и играть в логические игры.
О пользе шпаргалок. Самый простой способ не забыть о чем-то важном — записать. Как ни странно, написание шпаргалок тренирует память, ведь при этом в параграфе учебника выискивается самое важное и кратко записывается, то есть тренируются и моторная, и зрительная память. Но на уроках и экзаменах шпаргалками ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НЕ СЛЕДУЕТ!
Одни психологи рекомендуют повторять материал перед сном, другие предлагают вставать пораньше утром. Вероятно, это зависит от привычного суточного ритма человека. Распределение повторений в течение суток экономит время более чем вдвое по сравнению с одномоментным заучиванием наизусть